Im Trubel das Alltags passiert es häufig öfter als uns lieb ist, dass wir ins Hamsterrad geraten.
Termine müssen eingehalten werden, Aufgaben warten darauf dringend erledigt zu werden, die To-Do-Liste ist lang.
Schnell kann es dabei passieren, dass wir nur noch „funktionieren“. Für eine gute innere Balance ist es jedoch wichtig, sich auch hin und wieder etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Zeit, um innezuhalten, Zeit zum Nachdenken und Zeit zum Reflektieren. Klingt anstrengend?
Folgende Übung macht es Ihnen ganz leicht. Sie brauchen dazu nur ca. 5 Minuten und eine Tüte M & M`s 😊.
Während Sie sich die Süßigkeiten schmecken lassen, können Sie über folgendes nachdenken:
- für jedes ROTE Bonbon nennen Sie etwas, was Sie heute glücklich gemacht hat
- für jedes BRAUNE Bonbon nennen Sie etwas, was Sie heute traurig gemacht hat
- für jedes GRÜNE Bonbon nennen Sie etwas, was Sie heute wütend gemacht hat
- für jedes GELBE Bonbon nennen Sie etwas, was Sie heute aufregend fanden
- für jedes BLAUE Bonbon nennen Sie eine schlechte Entscheidung, die Sie heute getroffen haben und was Sie hätten, anders machen können
- für jedes ORANGE Bonbon nennen Sie eine gute Entscheidung, die Sie heute getroffen haben